人为什么睡觉会打呼噜

人为什么睡觉会打呼噜

睡觉的时候会打呼噜的原因：
首先，有鼻部与咽喉部位问题造成气管堵塞，比如说鼻息肉肿胀、鼻梁肥大、鼻炎、咽喉炎等;
其次是遗传，比如说遗传性颌骨发育畸形，天生的下颌后缩（小下巴）;再是因为脖子肌肉松弛和肥胖导致的脖子粗;
**是由外界环境导致，比如说睡姿、疲劳等。
人在夜间的睡眠一般是3—4个睡眠周期，睡眠分循环往复浅睡与深睡两种状态。

打呼噜的人很少进入熟睡状态，基本都在浅睡期，容易惊醒，以致白天通常容易犯困，精力不集中。

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扩展资料：
许多人睡眠时打鼾，轻微、均匀的呼噜或者偶尔由于睡眠姿势不好引起的呼噜往往是“良性”的。如果是呼噜伴“夜间憋气”，说明睡眠时呼吸的通畅程度受到影响，那就要高度重视了。
这种睡眠时呼吸不正常的现象发生频度超过一定限度就可以定义为睡眠呼吸障碍疾病。儿童与成人都会发生，较轻的患者白天可以没有显著的特异症状，但以下一个或多个症状提示患有该疾病：
1、打鼾，特别是不均匀的鼾声，呼吸有间断;
2、夜间憋气憋醒;
3、白天总是困倦、乏力，开会、开车都能睡着;
4、晨起头痛;
5、睡眠后不能解乏;
6、晨起口干;
7、夜尿增多;
8、出现吃*也控制不好高血压，容易暴怒。

为什么打呼噜

你以为打呼噜是睡得香？大错特错！这呼噜声可不只是吵到别人那么简单，更可怕的是它能要你的命。很多人打呼时间一长，就遇上心脏绞痛、记忆力下降、性功能障碍等等的痛苦事儿，**甚至还会一睡不醒……这打呼，怎么变成了致命危险？

想弄明白为何打呼噜致命，得先知道这呼噜声到底是从哪来的。

打鼾的原因有哪些

1、鼻部原因

呼吸道鼻咽部、颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。

譬如鼻鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等鼻部疾病都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。

健康提示：如果查出有上述情况可以通过手术的方法进行治疗。

2、咽喉部原因

扁桃体及腺样体增大肥大，悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大等咽喉疾病都是造成打鼾的原因！这是因为呼吸器官和组织的局部肥胖或变形，引起的咽腔狭窄，呼吸气流不畅，让患者在睡觉时神经兴奋性下降而引起打鼾。

健康提示：如果不是很严重的话，生活中只需注意两个细节就能缓解打鼾:一是侧卧而眠，尽量减少仰卧;二是睡前不宜饮酒、不喝浓茶和咖啡等**性饮料。

但是打鼾严重时，应去医院对引起打鼾的肥大器官进行手术。

3、身体肥胖

有句话是这样说的：“十个打鼾九个胖”。肥胖是引起打鼾的重要的原因之一。

由于肥胖者的气道通常要比正常人狭窄，白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，会产生涡流并引起震动，阵阵鼾声也就产生了。

健康提示：要使鼾声缓解，的办法就是减肥。

还需要通过饮食、健身等各方面多管齐下。

4、心血管病变

打鼾与心血管疾病似乎有天然的联系。原因在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。

当然，还有原本既有高血压又有习惯性打鼾者，容易由于打鼾而诱发高血压。

健康提示：如果高血压和打鼾同时出现时，有名对策是，去医院查出打鼾的原因，如果真是高血压严重引起的话，要积极治疗高血压。通常血压恢复到正常，鼾声也会逐渐停止。

5、感冒引起的呼吸不畅

在我们感冒后，通常都会出现鼻塞的情况，鼻塞后会造成呼吸不畅，这就往往会引起打鼾。

为什么打呼噜原因？

打呼噜的原因包括局部的原因和全身的原因。首先局部的原因，打呼噜主要由于上气道狭窄、塌陷引起来的。

上气道又包括从鼻子到喉我们分为四个平面，首先是鼻咽部平面，比如这个地方狭窄，包括有鼻翼的狭窄，有一些先天的畸形，或者是鼻腔里面的鼻中隔狭窄、鼻夹肥大、鼻息肉，鼻咽部有腺体的肥大，可以引起来阻塞导致打鼾。

口咽部，比如有一些病人是软腭的肥厚、低垂，扁桃体的肿大，再往下有一些病人有舌体的肥大、舌根的后坠，阻塞了气道。再往下还有一些就是会咽塌陷、下咽侧臂的塌陷，也可以引起来上气道的狭窄，引起打呼噜，这是上气道这块。还有一些人是先天发育的畸形和面部的畸形，比如有小下颌，下颌复苏可以引起来。全身这块，比如有一些病人有肢端肥大，可以引起舌体的肥大，导致打呼噜。

还有一些甲减病人会有黏液性水肿，也可以引起打鼾等等，这一系列疾病都可以引起来。

人为什么打呼噜

1 打呼噜的生理原因 打呼噜发出的声音，是气流通过狭窄通道时，由于鼻咽喉这三个部分任何一个部分受到了阻塞，那么就会引起共鸣腔振动，从而发出不同程度的响声。阻塞程度越严重，声音就越大，如果超过了60分贝，就认为是一种疾病了。

需要及时治疗。

2 遗传因素 打呼噜具有一定的遗传因素，我们可以发现打呼噜的是一个家族的人，比如说父母打呼噜，很可能孩子也会打呼噜。 3 身体疾病 身体疾病也会造成打呼噜的情况。根本上来说，是因为身体疾病的原因导致了呼吸道不顺，造成气道狭窄，从而导致了打呼噜的现象。 比较常见的疾病有：心血管疾病，高血压，糖尿病，胸部疾病等，都可能会导致打呼噜的情况。

4 局部肥胖 身体的一些外部特征也会导致打呼噜症状。比如说，有的人过于肥胖，所以咽喉部的肌肉自然也比较多，然后采用的是仰卧的睡姿，容易出现肌肉松弛堵塞咽部引发打呼的现象。 有的人整体来说并不胖，但是局部胖，比如说舌头肥大，扁桃体过大等。

都会造成气流不顺，出现打呼噜。

为什么会打呼噜？

打呼的原因有很多，主要常见的有以下几种：

01 年龄。
年纪越大，喉咙就会变窄，喉咙里的肌肉张力就会减弱。

02 超重或走样。

比较胖的人脖颈部分肉比较多，睡觉时肌肉放松，从而“压迫”到脖子，就容易引起打鼾。
03 性别。
相对于女性而言，男性的呼吸道更狭窄，更容易打鼾。狭窄的喉咙、腭裂、增大的腺样体和其他导致打鼾的生理特征。

04 鼻窦问题。
气道堵塞或鼻塞使吸入困难，在喉咙造成真空，导致打鼾。
05 酒精，吸烟和*物。

酒精摄入、吸烟和某些*物，如镇定剂可以增强肌肉松弛，导致更多的打鼾。
06 睡眠姿势。
平躺睡觉会导致喉咙肌肉松弛，堵塞气道。

07 熬夜，熬不完的夜。
困到**才睡觉睡得很沉，全身肌肉都瞬间放松，进而引起打呼。

据《2020**互联网用户睡眠***》数据披露，我国40%的用户存在睡眠不足的问题：
▷▶全国**平均整晚翻身11次;
▷▶平均打鼾14次;
▷▶平均清醒时长为31分钟。

打呼噜，已经成为严重影响国民睡眠质量的因素之一。

打呼噜不仅影响自己的睡眠质量，还会影响亲近的人睡不好，像爱人、孩子、舍友……所以，为了“你好我好大家好”，有效缓解打鼾异常重要，可以试试以下方法！！！

改变睡姿。
侧卧而不是仰卧，也可以枕头稍微把上身稍垫高一些便于呼吸顺畅。
试试防打鼾的口腔用具。

这些装置类似于运动员的口腔保护装置，通过在睡眠时将下颚和/或舌头向前伸来帮助你打开气道。
清除鼻腔。
鼻塞、不通气的时候，睡前用盐水清洗鼻窦。使用洗鼻壶、鼻减充血剂或鼻贴也可以帮助在睡觉时更容易呼吸。

避免过敏原。
勤洗晒床上用品，勤换枕头。如果呼吸道敏感或者过敏，可减少卧室里的尘螨和宠物皮屑，或者使用抗过敏*物。
保持卧室空气湿润。

干燥的空气会**鼻子和喉咙的粘膜，天气干燥的时候，加湿器可能会有帮助。
即使减掉一点点体重，也会减少喉咙后部的脂肪组织，减少甚至停止打鼾。

吸烟会**鼻子和喉咙的隔膜，堵塞呼吸道，导致打鼾。戒烟说起来容易做起来难，但它能迅速缓解打鼾。

避免酒精、安眠*和镇静剂。
因为它们能放松喉咙的肌肉，干扰呼吸。
睡前吃东西要注意。
研究表明，睡前大量进食或食用乳制品或豆奶等特定食物会加重打鼾症状。

运动可调整身体的各个机能，同时可调整喉咙部分的肌肉，从而减少打鼾。
可通过打造舒适睡眠环境来缓解打鼾。

比如利用一些具有睡眠监测的智能床垫，感应到睡眠者打鼾的时候会适当抬起上身，保持呼吸顺畅。

人为什么会打呼噜？

人在睡眠时出现打呼噜的直接原因是呼吸道狭窄或者梗阻引起的呼吸气流不畅。造成呼吸道狭窄或者梗阻的原因主要有以下三类：**类，阻塞性原因。

如：鼻腔狭窄（鼻息肉等）、鼻咽部狭窄（腺样体肥大），口咽腔狭窄（扁桃体肥大、舌体肥大)，喉腔狭窄(会厌囊肿及喉肿瘤），上下颌骨发育异常等。

第二类，中枢性原因。呼吸、心跳是由神经中枢控制的，如果神经中枢出现异常，造成睡眠中咽喉部肌肉松弛，舌头下滑或后坠，堵塞气道，就会出现打呼噜。第三类，混合型原因。也就是同时包括以上两种原因。

所以，当在睡眠时老是出现打呼噜的现象，需要及时去医院就诊，明确病因。针对病因进行治疗。